Dieses Kursangebot basiert auf dem MBSR-Training (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist sowohl für Einsteiger als auch für ehemalige MBSR-Teilnehmende gedacht.
Es dient zum Kennenlernen des Achtsamkeitstrainings sowie dem Reinschnuppern einer angeleiteten Meditation.
Außerdem ist es eine gute Möglichkeit für bereits Praktizierende „dran zu bleiben“.
Bei der regelmäßigen Meditation in der Gruppe kann eine besondere Atmosphäre der Wachheit, Achtsamkeit und Präsenz entstehen, die uns unterstützt, tiefere Erfahrungen zu machen.

Kursinhalt:

Eine Übung aus…

• achtsame Atemmeditation (sitzend),
• achtsame Körperwahrnehmung ( der sogenannte Bodyscan),
• achtsame Körperbewegungen aus dem Yoga oder
• Gehmeditation.

Im Anschluss findet ein gemeinsamer Austausch in der Gruppe statt.