KURZ[e]  A U S Z E I T

Martina Kurz  Stressprävention, Entspannung u. Bewegung




"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" MBSR

8-Wochenkurs

Kostenlose Infoveranstaltung 

Termin: Donnerstag, d. 25.03.2021    19.00 - 20.30 

Eine Anmeldung ist erforderlich.

(sollte wegen der Pandemie noch kein Treffen in der Gruppe möglich sein, wird vorab ein persönliches Telefonat angeboten). 


Kursabend 1: Dienstag, 06.04.2021, 19.00 - 21.30 

Kursabend 2: Dienstag, 13.04.2021

Kursabend 3: Dienstag, 20.04.2021

Kursabend 4: Dienstag, 27.04.2021

Kursabend 5: Dienstag, 04.05.2021

Kursabend 6: Dienstag, 11.05.2021

Kursabend 7: Dienstag, 18.05.2021

Kursabend 8: Dienstag, 25.05.2021

Tag d. Achtsamkeit: Samstag, 22.05.21, 10.00 -  16.00



Der 8-Wochenkurs beinhaltet:

8 Abende jeweils 2,5 Stunden und

Tag der Achtsamkeit von 6 Stunden

Kursmaterial

Audio-Dateien

Kosten: 380,00 €

Frühbucher zahlen 350,00 €


Wegen der aktuellen Lage ist eine Verschiebung des Kurses möglich!

Bei Interesse bitte mit mir in Verbindung setzen und unverbindlich in die Anmeldeliste eintragen lassen.




Meditationsabend online:


Hier steht das gemeinschaftliche Meditieren im Vordergrund. 

Der Meditationsabend ist für Meditationsanfänger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene, die ihre eigene Meditationspraxis vertiefen möchten.

Im Anschluss findet eine Gesprächsrunde zur Erforschung des Erlebten statt.


Termine: Montag, d. 22.02.2021

              Montag, d. 22.03.2021

jeweils 19.30 - 20.45 Uhr


Kosten: einzeln 13,00€ pro Abend

       


Die Stunden sind einzeln buchbar.

Nach verbindlicher Anmeldung wird ein link via zoom verschickt.







 

Autogenes Training für Anfänger (Grundstufe) online:


Beginn: Mittwoch, 10.02.2021, 19.15 - 20.15 Uhr

8 x 60 Minuten

Preis: 99,00 €  (incl. Audio-Datei)


 

 


Autogenes Training für Fortgeschrittene online:


Zur Zeit findet im wöchentlichen Wechsel dienstags und donnerstags das online-Training (via zoom) statt.

Die Termine bitte bei mir erfragen.

Uhrzeit ist jeweils 19.00 - 21.30 Uhr.



Die Termine sind einzeln buchbar.

Preis einzeln: 13,00 €.

Im 5er-Block: 50,00 €

                 

 

Ein Einstieg ist mit entsprechenden Vorkenntnissen jederzeit möglich.

Sprechen Sie mich hierzu einfach an.

 

 

  

 

Progressive Muskelentspannung

(nach Jacobsen):


Beginn: Mittwoch, 10.02.2021, 18.00 - 19.00 Uhr

8 x 60 Minuten

Preis: 99,00 € (incl. Audio-Datei)


 


 

 

 

Nordic-Walking Einsteigerkurs:


Beginn: auf Anfrage (wegen der Pandemie zur Zeit nicht möglich)

            3 x 75 Minuten  

Preis: Gruppenkurs ab 3 Teilnehmern 60,00 € p. P.


Sollte keine Gruppe zustande kommen, besteht die Möglichkeit einer Einzelstunde:

Preis Einzelstunde: 1 x 60 Minuten     35,00 €






Smovey-Training:

auf Anfrage



 
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